EquilibriA
Cuida tu bienestar. Conócete, respira y encuentra tu equilibrio.
Un espacio interactivo creado para ayudarte a reconocer cómo te sientes y descubrir pequeñas acciones que pueden contribuir a tu bienestar emocional.
Un espacio interactivo creado para ayudarte a reconocer cómo te sientes y descubrir pequeñas acciones que pueden contribuir a tu bienestar emocional.
Equilibria es una página web creada por estudiantes del Instituto Técnico Superior de Pereira como proyecto de grado. Está pensada para estudiantes de colegio que quieren entender mejor cómo se sienten y aprender formas sencillas de cuidarse.
Para que te hagas un test corto y veas cómo te has sentido en las últimas semanas. Con tu resultado te damos consejos, actividades guiadas y lecturas pensadas para ti.
Acercar a los jóvenes herramientas simples para su bienestar emocional, y animarlos a hablar de lo que sienten y a pedir ayuda cuando la necesiten.
Respondes 12 preguntas, conoces tu nivel de bienestar y desde ahí puedes practicar actividades de respiración y relajación, y leer sobre emociones y salud mental.
Equilibria no es un diagnóstico ni reemplaza la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, habla con un adulto de confianza o con el orientador de tu colegio.
Ellos te acompañan en las actividades de Equilibria. Cada uno tiene su manera de ayudarte a respirar, a sentir y a volver a la calma.
Equi es una piedra de río, tranquila y firme. Es quien te da la bienvenida a Equilibria y te recuerda que se puede estar en calma sin dejar de ser fuerte.
Te acompaña en: Relajación muscular
Nubi es una nube suave que sabe respirar profundo. Se infla al inhalar y se encoge al exhalar, y te invita a hacer una pausa cuando todo va muy rápido.
Te acompaña en: Respiración guiada y respiración cuadrada
Lila es una flor que siente de todo y no se asusta por eso. Puede estar alegre, triste, enojada o en calma, y te recuerda que lo que sientes también merece ser escuchado.
Te acompaña en: Técnica 5-4-3-2-1
Milo es un caracol que avanza despacio, a su propio ritmo. Celebra hasta los logros más pequeños, porque sabe que cada pequeño paso también cuenta.
Te acompaña en: Escaneo corporal
Aprende sobre tus emociones, tu salud mental y herramientas para sentirte mejor. Pulsa cualquier tema para leerlo.
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